Вы и время: как всё успеть... Часть 2

 Продолжение...

5.Для сохранения энергии и более рационального использования времени надо держать своё тело в хорошей физической форме. 

Физическая нагрузка – оптимальный вариант - 5 часов в неделю – это менее часа в день. Утренняя разминка (я делаю гимнастику по Норбекову, мне нравится её комплексность и простота), также ещё полезны пробежка, тренажерный зал. Кому что нравится.

Меня в Фейсбуке попросили дать гимнастику Норбекова, даю ссылку здесь, может ещё кому-нибудь понадобится: http://video.yandex.ru/users/med100-ru/view/5/  Пожалуйста, внимательно слушайте о чём он говорит, это очень важно.

Несколько слов о питании. Чтобы быть энергичным, рационально использовать свои ресурсы, надо пить не менее 2-х литров чистой воды в день, питаться раздельно и есть побольше зелени, свежих овощей и фруктов.

8.Ещё расскажу об одной вещи, которая помогает сэкономить вагон времени, особенно ценного- утреннего, а также быть собранным и уверенным в себе, хорошо выглядеть и быть целый день в хорошем настроении.
Это такой небольшой секрет: день начинай с вечера
Об этом мне говорила ещё моя бабушка, но я к ней не прислушалась, как часто бывает, пока не прочитала этот секрет в одной умной книжке. Тогда я стала пользоваться им и получила неожиданные результаты.
То есть надо с вечера готовить всё, что тебе нужно будет завтра.
Одежду: подобрать по цвету и стилю, примерить, как сидит, что-то почистить, застирать, подшить, погладить.

Тогда утром за 5 мин до выхода не придётся искать подходящие по цвету носки или пришивать оторванную пуговицу:-)

Обувь – подобрать к одежде, почистить.

Написать краткий план на завтра.

И приготовить все нужные на завтра документы, ключи, деньги, зонт, носовой платок, зарядить телефон, сделать бутерброды, которые возьмете с собой, и положить пока в холодильник и т.д.

На первый взгляд это кажется долго и нудно, на самом деле с вечера это делается быстро и легко, нет давления срочности, страха не успеть. Сначала это кому-то может быть непривычно, сложно, приходится себя заставлять, но потом это войдёт в привычку.

 Тем более, что утро следующего дня тогда проходит очень спокойно с хорошим настроением, мысли собраны, вы никуда не опаздываете. С утра день получает правильное направление.
Появляется чувство, что всё под контролем, уверенность в себе, самоуважение , а это уже лидерские качества– и это чувствуют окружающие.

Вот кратко о некоторых способах рационально использовать время.

Ещё хочу сказать, что не обязательно быть согласными со всеми этими принципами.
Возьмите то, что вам подходит, остальное оставьте.

И напоследок хочу напомнить, что наши слова и мысли очень влияют на нашу субъективную реальность, поэтому, чтобы Вам всегда хватало времени, забудьте такие слова, как: «у меня нет времени», « убить время» и т.д.

И как можно чаще повторяйте:
« Времени у меня на всё хватает».

А какие Вы используете способы рационального использования времени?