Вы и время: как всё успеть... Часть 2

 Продолжение...

5.Для сохранения энергии и более рационального использования времени надо держать своё тело в хорошей физической форме. 

Физическая нагрузка – оптимальный вариант - 5 часов в неделю – это менее часа в день. Утренняя разминка (я делаю гимнастику по Норбекову, мне нравится её комплексность и простота), также ещё полезны пробежка, тренажерный зал. Кому что нравится.

Меня в Фейсбуке попросили дать гимнастику Норбекова, даю ссылку здесь, может ещё кому-нибудь понадобится: http://video.yandex.ru/users/med100-ru/view/5/  Пожалуйста, внимательно слушайте о чём он говорит, это очень важно.

Несколько слов о питании. Чтобы быть энергичным, рационально использовать свои ресурсы, надо пить не менее 2-х литров чистой воды в день, питаться раздельно и есть побольше зелени, свежих овощей и фруктов.

8.Ещё расскажу об одной вещи, которая помогает сэкономить вагон времени, особенно ценного- утреннего, а также быть собранным и уверенным в себе, хорошо выглядеть и быть целый день в хорошем настроении.
Это такой небольшой секрет: день начинай с вечера
Об этом мне говорила ещё моя бабушка, но я к ней не прислушалась, как часто бывает, пока не прочитала этот секрет в одной умной книжке. Тогда я стала пользоваться им и получила неожиданные результаты.
То есть надо с вечера готовить всё, что тебе нужно будет завтра.
Одежду: подобрать по цвету и стилю, примерить, как сидит, что-то почистить, застирать, подшить, погладить.

Тогда утром за 5 мин до выхода не придётся искать подходящие по цвету носки или пришивать оторванную пуговицу:-)

Обувь – подобрать к одежде, почистить.

Написать краткий план на завтра.

И приготовить все нужные на завтра документы, ключи, деньги, зонт, носовой платок, зарядить телефон, сделать бутерброды, которые возьмете с собой, и положить пока в холодильник и т.д.

На первый взгляд это кажется долго и нудно, на самом деле с вечера это делается быстро и легко, нет давления срочности, страха не успеть. Сначала это кому-то может быть непривычно, сложно, приходится себя заставлять, но потом это войдёт в привычку.

 Тем более, что утро следующего дня тогда проходит очень спокойно с хорошим настроением, мысли собраны, вы никуда не опаздываете. С утра день получает правильное направление.
Появляется чувство, что всё под контролем, уверенность в себе, самоуважение , а это уже лидерские качества– и это чувствуют окружающие.

Вот кратко о некоторых способах рационально использовать время.

Ещё хочу сказать, что не обязательно быть согласными со всеми этими принципами.
Возьмите то, что вам подходит, остальное оставьте.

И напоследок хочу напомнить, что наши слова и мысли очень влияют на нашу субъективную реальность, поэтому, чтобы Вам всегда хватало времени, забудьте такие слова, как: «у меня нет времени», « убить время» и т.д.

И как можно чаще повторяйте:
« Времени у меня на всё хватает».

А какие Вы используете способы рационального использования времени?

Вы и время: как всё успеть... Часть 1

Время, энергия и свобода выбора – вот всё, что у нас есть своего в этом мире. И с помощью этих вещей мы можем достичь всего, о чём только можно мечтать.

Время – невосполнимый ресурс, оно течёт постоянно, и как его использовать – зависит только от нас.

Говоря о времени надо упомянуть и энергию, так как от наличия энергии зависит то, как мы распоряжаемся своим временем.

Если энергии мало, то можно провести весь вечер без пользы, тратя время на телевизор и тому подобное.

Как иметь больше времени и энергии?

Вот несколько простых принципов:

1.Освободить своё жизненное пространство от хлама.

Хлам – это те вещи в наших домах, которые не используются год и больше: одежда, обувь, книги, журналы, газеты, бытовая техника, игрушки, сувениры и т.д.
Ещё говорят, что хлам – это те вещи, которые не приносят радость.


 Например, пара ботинок, они ещё хорошие, но мы их не одеваем, потому что они по какой-то причине нам не нравятся. Значит от них надо избавиться.

Хлам забирает много времени и энергии.

Так называемая уборка ( а часто это просто перекладывание хлама, вытирание его от пыли) – часто отбирает всё наше свободное время, все выходные.

Хлам невозможно упорядочить – от него можно только избавиться.

Хлам надо или выбросить или отдать хорошие вещи кому-то.

Я без сожаления выбрасываю все вещи, какими не пользуюсь год, некоторую одежду отдаю родственникам.

С книгами я поступила так: как-то увидела на столбе объявление «Забираем книги из Вашей квартиры», я позвонила, половину своей библиотеки упаковала, получилось 8 связок, пришли люди и с радостью их забрали.

Есть хороший способ избавления от хлама. Взять большой пакет и пройтись по квартире, складывая в него разные вещи. Когда наберёте 27 вещей, не заглядывая в пакет, завязываете его и несёте на помойку. И так каждый день, пока хлам не закончится.

Ещё совет: когда покупаете что-то в дом, другую такую же вещь выносите ( или равнозначную ей). Покупаете себе пару новых тапочек, старую пару сразу на помойку и т.д.

Практикуя избавление от хлама, вы получите ещё один отличный бонус.

Для меня это было приятной неожиданностью. Я стала меньше покупать разных вещей, стала задумываться перед покупкой очередной кофточки: " А не будет ли эта вещь добавлять хлама в моём доме, так ли она мне нужна?"

Экономия налицо, знаете ли :-)

Далее:

2. Время и энергию забирают у нас все средства массовой информации: телевизор, радио, газеты и журналы, бесцельное посещение всевозможных сайтов в Интернете.
 Часто эти средства массовой информации пытаются навязать определённое мнение, в основном негативное. От этого тоже надо потихоньку удаляться.

Как известно, объективной реальности не существует.

Каждый воспринимает мир по-своему. И негатив, который льётся сплошным потоком – это не отражение объективной реальности, это чьё-то субъективное мнение, которое старательно нам навязывают.

Это такой же хлам, его убираем.

При этом не беспокойтесь, если произойдет какое-то событие, о котором вы должны будете знать, Вы о нём обязательно узнаете, способ найдётся.

Можно смотреть хорошие фильмы, читать книги, слушать музыку, которая Вам нравится. Это наоборот, придаёт сил.

3.Энергию забирают старые обиды и чувство вины.

 А значит, надо простить всех, кто Вас обидел, и попросить прощения.

 Если не можете просить у человека прощения напрямую, представьте его в своём воображении и поговорите с ним, попросите его простить Вас и сами простите его.

Это просто.

4. Хороший способ день сделать равным полутора или двум дням. Это вставать утром в промежутке с 5 до 6 часов.

По нашим биоритмам это наиболее благоприятное время для подъёма. Если мы продолжаем спать после 6 часов утра – организм начинает терять энергию. И в 9 утра её уже намного меньше, работоспособность ниже.

А днём после обеда, если есть возможность, можно прилечь на часок, это тоже полезно, освежает, придаёт сил.

И ложиться спать лучше всего в 22 часа, так как с 22 до 0 часов отдыхает и восстанавливается мозг. Если ляжете позже, то голова уже не сможет полноценно отдохнуть, а значит, энергии назавтра будет меньше, времени на важные дела будет уходить больше и производительность будет снижена.


Продолжение следует...

Игра, которая делает Вас всё богаче и богаче.

    В  2004 году вышла Игра Cashflow® ("Денежный поток" ) Роберта Т. Кийосаки, которая поможет Вам стать богаче.

В этой игре есть все тонкости настоящей жизни.

В ней присутствует крысиная гонка - что значит обыкновенные рабочие будни. Но весь смысл игры в том, чтобы выйти из крысиных гонок (для этого Вам понадобится сделать свой пассивный доход больше расходов).

    Выйдя из крысиных гонок, Вы попадаете на большой круг. Туда, где Вас ждёт Ваша мечта (которую Вы выбрали в начале игры). И, кстати, выигрывает тот игрок , который первый купит свою мечту.

  Сама игра обучает обращатся с деньгами в разных ситуациях:
•    Когда они есть
        и
•    Когда их нет

   Намного проще ,конечно,  когда они есть, тогда Вы просто встаёте на клетку и покупаете акции, квартиры, гектары земли и многое другое.

    Но всё же в игре есть где поразмышлять. Например, когда на  карточке “Маленькие цели” Вам попадётся письмо с просьбой одолжить денег родному человеку, которого только что уволили с работы. Сумма не маленькая, но есть один нюанс - когда она найдёт работу - вернёт в 2 раза больше, чем взяла. И теперь думаем как же нам поступить. Помочь родному человеку, даже когда сами будете одалживать у банка, или же проигнорировать это письмо? Что, вопрос на засыпку задала, да??? Поразмышлять в игре и правда есть где. Но когда Вы сами окунётесь с головой в эту игру, Вы сможете найти выход из любой ситуации.

Упали цены на акции, ничего поднимем; не находятся покупатели на дом, ничего, сдадим студентам;
 Играя в игру, Вы получаете тот драгоценный опыт, которого многим людям так не хватает.

 
ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЫ ИГРАЕТЕ В ЭТУ ИГРУ ТЕМ БОГАЧЕ СТАНОВИТЕСЬ.
Ведь деньги - это знания.

10-ть признаков неудачника: осторожно, аутсайдер!

 
     Как часто кто-то из ваших друзей или знакомых попадает в неприятные ситуации и тянет вас за собой?

Кто «приседает на уши» и «плачется в жилетку», но так и не меняет своей жизни к лучшему вопреки всем добрым советам?

Кто всё время ввязывается в дурные компании и в сомнительные авантюры?
Кто вечно просит взаймы?

Кто не пытается выжить, быть сильным и независимым, строить свою жизнь, а надеется всю жизнь прожить за чужой счёт, пользуясь чьей-то помощью и жалостью?

Кто он, тот человек который не даёт вам наслаждаться жизнью так, как вы этого заслуживаете, а постоянно отнимает время, деньги, нервы?

Берегитесь его, он – аутсайдер.
Этот человек проиграл ещё до начала борьбы, потому что он сдался, опустил руки и предпочёл вести паразитическое существование.

Он сам выбрал этот путь, переубедить его крайне сложно, не тешьте себя надеждой: вы не сможете ему помочь.

Более того, берите ноги в руки и бегите куда-нибудь подальше, ведь вы не сделаете этого сейчас, то вскоре сами не заметите как станете таким же неудачником, как ваш горе-товарищ.

Его мысли и чувства, менталитет плавно перетекут в вашу голову. Не допустите этого.

Вот десять признаков, которые помогут вам распознать закоренелого аутсайдера среди обычных людей:


Признак первый: неудачник совершенно не любит себя. Его отношение к собственной персоне построено исключительно на жалости к себе и самоуничижении, которые замыкаются в порочное кольцо, вроде: «я -несчастный неудачник, ничего у меня в жизни не вышло и не стоит пытаться, потому что ничего всё равно не получится, ведь я…».


Второй признак: неудачник любит ныть и жаловаться кому-то. Так он подпитывается энергией и повышает уверенность в себе, в своей правоте относительно своей никчёмности. 


Третий признак: неудачник всё время себя с кем-то сравнивает, причём с тем, кто намного лучше его и успешнее, потому что это позволяет аутсайдеру самоутверждаться в своей никчемности и изливать злобу сполна на судьбу за то, что она его так обидела – всё это можно выразить любимой фразой  неудачника: « одним – всё, другим – ничего».


  Признак четвёртый: неудачник никогда не берёт под контроль личные расходы, поэтому всегда нуждается в деньгах. Увеличение заработков не меняет ситуацию.


Признак пятый: жадность и скупердяйство.


Признак шестой: неудачник измеряет успех и счастье деньгами, считая их основой всего на свете и не веря в способности и таланты человеческой личности, а думает он постоянно буквально следующее: «без денег и связей к успеху путь закрыт».


Признак седьмой: аутсайдер пессимистичен, не верит никому и себе в том числе.


Признак восьмой: неудачник всегда выбирает сиюминутное удовольствие, моментальную выгоду вместо долгосрочного планирования своих целей и распределения ресурсов. 


Признак девятый:  аутсайдер не ценит себя и своё время.
Он попусту расходует свои универсальные, данные от рождении каждому,  ресурсы: здоровье и молодость,  ум и таланты.


Признак десятый: неудачник всю жизнь топчется на месте, занимается делом, которое ему не нравится, но не бросает его из страха остаться не при делах, даже не задумываясь о том, как изменить свою жизнь к лучшему.

Вот такая безрадостная картина вырисовывается.
Плохо быть аутсайдером, очень плохо: тяжёлая это болезнь и трудноизлечимая.
От души желаю вам не заразиться!!!

 

Новейший банк - коробка.

В этой статье я хочу представить новейшую разработку Голландского банка.

Ежемесячно мы разбираемся в своих финансах, квитанциях и разнообразных счетах.

Голландский банк Insinger de Beaufort помогает своим клиентам привести в порядок все дела, касаемо финансов.

Он ввел новую функцию, назвав ее Shoebox – обувная коробка. Клиенты банка каждый месяц получают коробку и складывают в нее согласованные с банком документы – разнообразные счета, чеки и банковские выписки.

По окончанию месяца  курьер от банка забирает коробку, и в течении трех дней банк оформляет все операции, касаемо клиента. А точнее, перечисляет налоги, оплачивает счета и многое другое, после всех операций отсчитывается перед своим клиентом.

Подробный финансовый анализ счета клиента  банк высылает ежеквартально, в нём отмечает абсолютно все доходы и расходы клиента. А так же указывает рост накопления и эффективность всех вложений.

Такие услуги предлагают множество банков, но подобная необычайно красивая идея с коробкой не приходила никому в голову, кроме владельцев Insinger de Beaufort.