Вы и время

Здравствуйте, друзья!

Самое дорогое и невосполнимое в жизни человека – это время. Поэтому его следует расходовать максимально эффективно и только для продвижения к достижению вашей основной цели.

Умение распоряжаться временем – это умение распоряжаться собой.

                В этом вам помогут следующие простые советы:

·         Узнайте свои собственные особенности. То, как вы используете своё время, зависит  от черт вашего характера.

·         Когда вы сосредоточены, время становится вашим партнёром. Люди жалуются на нехватку времени, когда позволяют окружающим красть у них время. Но на самом деле вы сами подсознательно провоцируете это воровство.

·         Определяйте приоритеты. Каждое утро задавайте себе вопрос: «Что сегодня является самым важным для меня?» И сразу всё встанет на свои места.

·         Не тратьте время на пустяки. Проанализируйте свою работу, возможно вы слишком распыляетесь, так как не в состоянии определить нужное направление.

·         Пусть ваш сон выполнит  работу за вас. Перед сном составьте план дел на завтра и во время сна ваше подсознание будет работать над тем, каким образом исполнить всё задуманное.

·         Упростите задачу.

·         Берегите своё и чужое время.

Посмотрите,пожалуйста, на эту таблицу. 

У вас есть столько времени, сколько вам нужно.
1	16	31	46	61	76
2	17	32	47	62	77
3	18	33	48	63	78
4	19	34	49	64	79
5	20	35	50	65	80
6	21	36	51	66	81
7	22	37	52	67	82
8	23	38	53	68	83
9	24	39	54	69	84
10	25	40	55	70	85
11	26	41	56	71	86
12	27	42	57	72	87
13	28	43	58	73	88
14	29	44	59	74	89
15	30	45	60	75	90

Каждый из шести столбцов представляет 15 лет в жизни девяностолетнего человека. Многие люди доживают до этого возраста. Поэтому давайте предполагать, что все мы собираемся прожить приятную жизнь, долгую и здоровую.

Где сейчас находитесь вы? В каком столбце? Посмотрите, где ваше место на диаграмме. Прочувствуйте всё вашу жизнь. Не играйте с мыслью, что ваша жизнь закончена. 

Эту диаграмму придумал писатель Джон Кехо, чтобы помочь себе увидеть жизнь в перспективе, в тот момент, когда проходил через очень трудный период. Эта таблица помогла ему снять то давление, которое оказывала тяжелая ситуация, и позволила понять, как много времени ещё впереди.

Хочу ещё посоветовать вам интересную книгу о человеке, ученом, который бережно  использовал своё время, много и плодотворно работал и достаточно отдыхал, читал, посещал театры и общался со своей семьей. У него на всё хватало времени. Книга называется «Эта странная жизнь», автор Даниил Гранин.

С уважением, Наталья Скачкова

Семь советов повысить уверенность в себе

Уверенность в себе – это вера человека в свою способность разрешить все периодически возникающие задачи и препятствия в жизни. Также это умение достойно себя чувствовать в окружении других людей.

Человек, обладающий уверенностью в себе и своих силах, считает, что его мечты достойны реализации, также он способен трезво рассчитать свои возможности и знает, чего он может добиться.

Не имея уверенности, очень сложно ставить перед собой цели и добиваться их. Если постоянно приходят сомнения в себе и своих способностях, в том, достоин ли человек лучшего, то руки у него поневоле опускаются, и он не пытается даже пробовать.


Как правило, вообще все, чего человек достигает в жизни, объясняется не его дарованием или редкостным везением, а спокойной уверенностью в своих силах. Именно поэтому каждому наверняка будет интересно, как можно стать уверенным в себе или усилить эту особенность.

7 советов для уверенности.

1. Компетентность.
Приложите все усилия, чтобы стать профессионалом в своей области. По мере более глубокого погружения в тему вы будете вести себя все более уверенно, обсуждая профессиональные вопросы.

2. Манера поведения.
Практически с первого взгляда на человека можно сделать выводы о том, насколько он уверен в себе. Проявляется это буквально во всем – в оборотах речи, жестах, походке и взглядах. Внутренняя уверенность неизбежно проявляется внешне, но если человек сознательно начинает вести себя с большей уверенностью, то и его ощущения заметно изменяются.

Попробуйте перечислить, какие именно элементы сигнализируют для вас о том, уверенно выглядит человек или нет. Стараясь придерживаться такого поведения внешне, вы постепенно почувствуете изменения на уровне сознания.
Общепринятые критерии уверенности – открытые, размеренные жесты, совпадающие с темпом речи, отсутствие суетливости. Речь неторопливая, но и не слишком медленная, а спокойная и четкая. Взгляд прямой и доброжелательный к собеседнику. Не последнее значение имеют ровная походка и прямая осанка.

3. Внешность.
Вы должны быть уверены в том, что выглядите безупречно, иначе ваша нервозность по этому поводу неминуемо скажется на вашем поведении. Здесь сложно дать какие-то конкретные рекомендации – если вы считаете, что вашим слабым местом является физическая форма, то займитесь спортом, если же у вас имеются сомнения насчет вашего гардероба, то подберите себе что-либо более соответствующее. Самое главное – чтобы взгляд в зеркало поднимал вам настроение, а воспоминание о том, как вы выглядите, повышало вашу уверенность.

4. Подражание.
 Если в вашем окружении есть человек, умение которого держаться вас восхищает, то вы можете на первоначальном этапе позаимствовать у него какие-то жесты, либо манеру одеваться, либо что-то другое, что вам нравится. Учиться на наглядном примере легче всего, и даже если вы незнакомы с этим человеком лично, но имеете возможность наблюдать за ним по видео, это наверняка вам поможет.

5. Действуйте.
Если вы начнете получать подтверждения тому, что ваши усилия приносят плоды, то ваша уверенность неминуемо возрастет. Только активные действия помогут вам достичь нужного результата.
Тема эта достаточно емкая, поэтому углубляться в нее сейчас не имеет смысла. Просто запомните, что очень важно ставить перед собой конкретные цели и стремиться к их достижению. При этом нужно трезво смотреть на свои способности, но ни в коем случае не бояться ошибиться – отрицательный результат тоже способен вас многому научить и принести пользу. Если вы будете анализировать причины произошедших неудач и извлекать из них уроки, то следующие попытки наверняка будут успешными.

6. Стимул.
Постарайтесь конкретно определить, для чего именно вам нужна уверенность и что в вашей жизни изменится, когда вы станете более уверенным в себе? Возможно, ваша карьера или личная жизнь от этого выиграет? Если выявленные стимулы будут для вас весомыми, то вы будете более активно стремиться к изменениям.

7. Взаимоотношения с окружающими.
Проявляйте внимание к собеседникам. Если ваш партнер по общению волнуется, то поддержите его и постарайтесь вселить уверенность. Такой стиль поведения с окружающими будет способствовать росту и вашей собственной уверенности.

Плыть или не плыть по течению: вот в чем вопрос…

    Представьте, плывут по реке два кораблика, их пустили по течению дети…  Река местами то бурная, то спокойная, как и наша жизнь. Оба кораблика плывут в одну сторону, ведь наперекор реке невозможно плыть. Вопрос в том, который   из них доплывет  дальше? Не поломаются ли у них борта и паруса от встречи с препятствиями?

    Многие люди уверенны, что плыть по течению – значит занимать пассивную позицию в жизни, ничего не предпринимать для достижения целей, не бороться с препятствиями.

 А если разобраться, то все мы плывем по течению жизни, невозможно плыть против течения, просто некоторые легко огибают препятствия и доверяют реке жизни, а другие вечно натыкаются на подводные камни и проклинают несправедливую жизнь. По их мнению, сильный человек не должен плыть по течению, он обязан сопротивляться, уничтожать препятствия на своем пути.

Если вы согласны с тем, что человек притягивает к себе то, что он думает и чувствует, то тогда становится ясным, что препятствия на пути человек сам себе создает образом своего мышления, своими эмоциями и чувствами, своим поведением.

Все мы плывем по реке жизни в одном направлении, чтобы достигнуть мечты – бескрайнего океана! Как и эти детские кораблики…Один из них полностью доверяется реке жизни, которая несет его к мечте. Встречая камни на своем пути, он не пытается с ними бороться, он принимает вынужденное столкновение, принимает потерю весла как урок и продолжает двигаться дальше.

  Другой кораблик считает реку жизни опасной, он сопротивляется течению и препятствиям, тем самым застревая на камнях, разрушаясь и притягивая к себе еще больше препятствий. Достигнет ли он своей цели, зависит от того, как скоро он перестанет сопротивляться и доверится течению с названием жизнь.

Люди подобны этим корабликам.

  Плывите по течению, то есть выбирайте те дела и обстоятельства, которые удаются вам легче всего, и тогда ваш кораблик доплывет в целости до цели. Выбирая трудное, неинтересное для себя, вы создаете еще больше камней на своем пути.

Плывите по течению! Это не значит быть пассивным и безвольным. Это значит доверять жизни и людям, принимать препятствия и потери, не обозляясь,  принимать их как урок, который учит вас чему-то. Будьте благодарным за то, что жизнь дает вам сегодня; принимайте мир и людей со всеми недостатками, принимайте проигрыш как часть победы.

 

А вам нравятся гастарбайтеры?

А вам нравятся гастарбайтеры? 

Мне да.

 Потому что они не пьют, не курят, не ругаются матом,  легко берутся за любую работу и выполняют её быстро и без лишних слов. Потому что они дружные, я ни разу не видела, чтобы кто-то из них ссорился. Нам есть чему у них поучиться.

Я уважительно отношусь к этим людям. И уехали они из родного дома не от хорошей жизни.

Они делают сегодня ремонт в нашем подъезде, и, глядя на них, я в очередной раз задумываюсь об одном и том же. 

Я сравниваю их с китайцами.  Китайцы тоже тихо взвалили на себя очень задёшево всю работу других стран. Готовы трудиться тихо и быстро, практически круглосуточно.

Но… За всё надо платить.

Приходит время, и китайцы уже имеют большой вес в мировом сообществе. Сегодня они говорят , что пора отменить американский доллар как главную мировую валюту…

Что будет дальше?

Похоже, с гастарбайтерами может произойти та же история. Сегодня они работают везде, где только можно, за минимальную плату. 

А мы делаем вид, что работаем, в офисах. В то время, как начальство делает вид, что платит нам зарплату. Вечером привычные пиво и телевизор.

И если мы не проснёмся, не возьмём свою жизнь и материальное благополучие в свои руки, не поставим перед собой цель, и не пойдём к ней, не смотря ни на что, вскоре окажемся на обочине жизни… Как вы думаете? Мы ещё успеем всё изменить?

10 псевдосоветов , которые вы можете услышать от окружающих в погоне за мечтой

  К сожалению, не успев поднять и ноги для первого шага в праведной погоне за мечтой, вы почувствуете странную тяжесть — это даст о себе знать груз отвратительных советов, которыми с вами наверняка успели поделиться окружающие (в том числе и искренне желающие вам добра).

И так происходит не из-за плохих намерений. Просто они не понимают и не видят целую картину того, что мечты, страсти и жизненные цели по-настоящему для вас значат. Они не понимают, что для вас потенциальное вознаграждение стоит того риска, с которым предстоит столкнуться.

Поэтому они пытаются защитить вас от возможной неудачи, которая в свою очередь, защищает вас также и от возможности претворения мечты в реальность.

Как говорит наш друг Стив Джобс:

«Твое время ограничено, поэтому не трать его, живя чужой жизнью. Не попадайся в ловушку догм, которые заключаются в жизни, основанной на результатах человеческих домыслов. Не позволяй шуму других мнений заглушить твой собственный внутренний голос, сердце и интуицию. Они каким-то образом уже знают кем ты хочешь быть по-настоящему. Все остальное вторично»

Перед вами 10 плохих советов (или лжи), которые вы скорее всего услышите от окружающих, когда те узнают о вашем решении следовать за мечтой, а также причины, объясняющие в чем они чудовищно заблуждаются:

1. Ты можешь когда-нибудь начать следовать за мечтой, но сейчас стоит сосредоточиться на более важных вещах и научиться быть ответственным.

Когда-нибудь? «Когда-нибудь» это когда? «Когда-нибудь» - это и не день вовсе. Это призрачное обобщение времени, которое скорее всего никогда не наступит. Сегодня — это единственный гарантированный для вас день. Только сегодня вы можете начать менять свою жизнь. А в погоне за мечтой и заключается весь ее смысл. Поэтому не ведите себя безответственно. Не ждите этого «когда-нибудь». Сделайте «сегодня» первым днем вашей новой жизни.

2. Ты останешься ни с чем, если эта затея не выгорит.

Не верно! Вы и близко не находитесь к тому, чтобы оказаться ни с чем. На самом деле самым худшим вариантом развития событий является тот, в котором вы потерпите неудачу в погоне за мечтой, и вам придется вернуться к тому, чем вы занимаетесь сейчас.

3. Безопаснее оставаться на своей работе.

Конечно. Но вы знаете, что еще более безопаснее? Пойти домой, закрыться в спальне и никогда оттуда не выходить. Таким образом вы смоете всю свою жизнь и мечты прямиком в унитаз. Помните, безопаснее — не всегда лучше.

4. Это невозможно!

Это невозможно только в том случае, если вы никогда не предпринимаете усилий. Причина, по которой некоторые вещи кажутся невозможными, кроется попросту в том, что никто ранее этого не добивался. Но это не значит, что с вашей помощью эти вещи никогда не станут возможными. Если вы полностью посвятите себя финальному результату, возможно практически все. Просто нужно очень сильно этого захотеть.

5. Только некоторым счастливчикам удалось «сделать это».

А все потому, что эти несколько счастливчиков подняли свои пятые точки и взялись за дело! У них было стремление, решительность и сила воли, которые сейчас есть и у вас. Вы можете стать одним из них. Выбор за вами.

6. Тебя может постигнуть неудача.

Провалы — всего-навсего проходные ступеньки на пути к успеху. Не важно как именно, но все заканчивается так, как и должно. Либо вы достигаете успеха, либо получаете важный урок, но в любом случае с пустыми руками вы не остаетесь. Наибольшая ошибка, которую вы можете совершить — ничего не делать из-за боязни ошибиться. Если вы не можете совладать с неудачей, с успехом совладать вы тоже не сумеете.

7. У тебя нет необходимых для этого средств.

Речь не о том, чтобы иметь необходимые средства, а о том, чтобы правильно распоряжаться уже имеющимися ресурсами для достижения успеха. Стиви Уандер не может видеть, поэтому он воспользовался слухом для воплощения своей страсти в музыке, и сегодня он является обладателем двадцати пяти наград Эмми для того, чтобы иметь возможность это доказать. Поняли?

8 Тебе понадобится большее количество сбережений для того, чтобы предпринять первый шаг.

Вам не нужно больше денег. Вам нужен план. Бюджет. Откажитесь от ВСЕХ необязательных источников расходов в своей жизни. Если следование за мечтой требует отказа от Вашей теперяшней работы, вычислите абсолютный минимум дохода, который вам по-настоящему нужен для жизни.

Узнать больше о тех, кто сумел достичь успеха в аналогичных условиях также может оказаться полезным.

Но превыше всего, сделайте первые шаги. Не обманывайте себя, думая, что у вас должна быть определенная денежная сумма прямо сейчас, или что для достижения мечты вы сегодня же должны уволиться с работы. Вместо этого спросите себя: «Что мне необходимо сделать, имея в запасе мои сегодняшние денежные средства, для того чтобы приблизиться к своей цели?».

9. Тебе не нужна посторонняя помощь. Более разумно следовать за мечтой в одиночку.

Вы — это сумма людей, с которыми вы проводите основную массу времени. Если вы проводите время с неправильными людьми, они будут влиять на вас негативно. Но если вы будете поводить время в правильными людьми, в вашем распоряжении окажется больше возможностей, чем вы когда-либо могли бы заполучить в одиночку. Найдите свое племя и работайте вместе для того, чтобы чего-то добиться в этой жизни.

10. Тебе предстоит много работы.

Вы чертовски правы — так и есть! Но это не значит, что оно того не стоит. Я считаю, что успех в жизни опирается на одну ключевую точку: найти такую сложную работу, заниматься которой вам было бы в радость.

До тех пор, пока вы остаетесь верны сами себе и следуете своим собственным интересам, ценностям и мечтам, вы можете достичь успеха благодаря страсти. И, что самое главное, вам не придется проснуться спустя несколько лет, работая на нелюбимой работе, удивляясь: «Смогу ли я заниматься ЭТИМ следующие 30 лет?».

Поэтому если вы нащупали ту сложную работу, каждая минута которой вам по душе, не останавливайтесь. Вы на пути к чему-то грандиозному. Потому что тяжелая работа таковой не является, если вы сконцентрированы на своей страсти и мечте.

Не обращайте внимание на описанные выше псевдосоветы. Только так вы окажетесь на правильном пути претворения мечты в реальность. Самое время взяться за дело. Да так, чтобы посыпались искры!
 

Я работаю дома. Часть 2.

Друзья, как я и обещала, продолжу тему эффективной работы дома.

Итак, для продуктивной работы надо иметь план дел на день, неделю, месяц и дисциплинированно его выполнять. Как этого добиться, если тебя никто не контролирует?

И в то же время как оптимально нагрузить себя, чтобы не перетрудиться и довести дело до конца, не сходя с дистанции по причине нетрудоспособности и «выгорания»?

Приступим.

Составляем план на день, столько, сколько сможем выполнить по опыту и ощущениям. В конце дня контролируем, всё ли сделано, если нет, то по какой причине, а также обращаем внимание на своё самочувствие. 

Если вы ощущаете себя «выжатым лимоном», то лучше завтра немного снизить планку, а то вы быстро перегорите и не дойдёте до конечной цели. 

Если всё сделано, но силы ещё есть, то назавтра добавьте себе ещё небольшое задание.

Так понемногу, шажками вырабатывается оптимальный режим работы.

 Когда Вы уже знаете свои возможности, то составить план работы на день будет достаточно легко. Надо только учесть какие есть ещё дела помимо работы и Ваше общее самочувствие.

Итак, составляем реальный план на день + ещё немного поднимаем планку (на всякий случай, а вдруг Вы сможете сегодня больше).

Обязательно надо иметь  то, что Вас будет дисциплинировать.  Мне лучше всего для этой цели подходит таймер (он есть во всех мобильных телефонах). Я всегда ставлю его на 45 минут, это то время, когда можно концентрированно поработать без усталости. После того, как таймер прозвонит, я ставлю его на 15 мин и занимаюсь чем-нибудь другим (например, делаю что-то по дому) или  просто отдыхаю. А потом снова завожу на 45 мин и продолжаю работать, в таком режиме можно эффективно что-то делать часов 5.

Работать – это конечно, хорошо. 

Но не забывайте днём выйти на улицу, погулять хотя бы полчаса.    Это отвлечёт Вас, придаст сил и в итоге эффективность труда повысится. Главное не ходить это время по каким-то делам, магазинам, а просто прогуляться по улице, глядя на деревья, небо, детей, собак… Это кроме всего прочего позволит отдохнуть глазам от монитора. 

Мне повезло, что у меня недалеко от дома есть река и там живут утки. Когда я хочу отдохнуть, я покупаю два батона хлеба и иду кормить уток на реку.  

Кстати, недавно я читала книгу про Николу Теслу – это гениальный изобретатель, многими его изобретениями мы пользуемся до сих пор, а главное открытие этого ученого – переменный ток, сейчас применяется практически везде. Неспроста, наверное, его любимым занятием было кормить голубей.

Даже однажды, на церемонии, где ему должны были вручить очень престижную медаль за его изобретения, поднялся страшный переполох – Тесла куда-то исчез! Оказывается, он отправился  на площадь кормить своих любимых голубей… Возможно, в такие моменты он и придумывал свои изобретения…

    В конце дня надо чем-то побаловать себя, например, ванной с пеной, хорошей книгой или любимой музыкой. Это поможет расслабиться и набраться сил к завтрашнему дню. Также хорошо иметь привычку записывать: « Я благодарен (-рна) себе за:  … и перечислить всё, что Вы сегодня сделали  хорошего». А потом составить план на завтра, чтобы за ночь мозг подготовился к его выполнению.

Друзья, на этом пока всё, желаю Вам плодотворного  труда и полноценного отдыха!