Я работаю дома. Часть 2.

Друзья, как я и обещала, продолжу тему эффективной работы дома.

Итак, для продуктивной работы надо иметь план дел на день, неделю, месяц и дисциплинированно его выполнять. Как этого добиться, если тебя никто не контролирует?

И в то же время как оптимально нагрузить себя, чтобы не перетрудиться и довести дело до конца, не сходя с дистанции по причине нетрудоспособности и «выгорания»?

Приступим.

Составляем план на день, столько, сколько сможем выполнить по опыту и ощущениям. В конце дня контролируем, всё ли сделано, если нет, то по какой причине, а также обращаем внимание на своё самочувствие. 

Если вы ощущаете себя «выжатым лимоном», то лучше завтра немного снизить планку, а то вы быстро перегорите и не дойдёте до конечной цели. 

Если всё сделано, но силы ещё есть, то назавтра добавьте себе ещё небольшое задание.

Так понемногу, шажками вырабатывается оптимальный режим работы.

 Когда Вы уже знаете свои возможности, то составить план работы на день будет достаточно легко. Надо только учесть какие есть ещё дела помимо работы и Ваше общее самочувствие.

Итак, составляем реальный план на день + ещё немного поднимаем планку (на всякий случай, а вдруг Вы сможете сегодня больше).

Обязательно надо иметь  то, что Вас будет дисциплинировать.  Мне лучше всего для этой цели подходит таймер (он есть во всех мобильных телефонах). Я всегда ставлю его на 45 минут, это то время, когда можно концентрированно поработать без усталости. После того, как таймер прозвонит, я ставлю его на 15 мин и занимаюсь чем-нибудь другим (например, делаю что-то по дому) или  просто отдыхаю. А потом снова завожу на 45 мин и продолжаю работать, в таком режиме можно эффективно что-то делать часов 5.

Работать – это конечно, хорошо. 

Но не забывайте днём выйти на улицу, погулять хотя бы полчаса.    Это отвлечёт Вас, придаст сил и в итоге эффективность труда повысится. Главное не ходить это время по каким-то делам, магазинам, а просто прогуляться по улице, глядя на деревья, небо, детей, собак… Это кроме всего прочего позволит отдохнуть глазам от монитора. 

Мне повезло, что у меня недалеко от дома есть река и там живут утки. Когда я хочу отдохнуть, я покупаю два батона хлеба и иду кормить уток на реку.  

Кстати, недавно я читала книгу про Николу Теслу – это гениальный изобретатель, многими его изобретениями мы пользуемся до сих пор, а главное открытие этого ученого – переменный ток, сейчас применяется практически везде. Неспроста, наверное, его любимым занятием было кормить голубей.

Даже однажды, на церемонии, где ему должны были вручить очень престижную медаль за его изобретения, поднялся страшный переполох – Тесла куда-то исчез! Оказывается, он отправился  на площадь кормить своих любимых голубей… Возможно, в такие моменты он и придумывал свои изобретения…

    В конце дня надо чем-то побаловать себя, например, ванной с пеной, хорошей книгой или любимой музыкой. Это поможет расслабиться и набраться сил к завтрашнему дню. Также хорошо иметь привычку записывать: « Я благодарен (-рна) себе за:  … и перечислить всё, что Вы сегодня сделали  хорошего». А потом составить план на завтра, чтобы за ночь мозг подготовился к его выполнению.

Друзья, на этом пока всё, желаю Вам плодотворного  труда и полноценного отдыха!